打坐的时候就静静的坐着吧，嗯，别动来动去的啊，实在做不了了，你可以，嗯，看个手机呀，看个电视啊，再坚持一会儿啊。

精进到一定程度就会出现业障，这是必然的，你不把它消掉的话，就很难再进步了，那业障就用那个什么四步走。前面讲过的，忏悔发愿，嗯，善行用善业功德回向，然后请佛菩萨帮忙，好吧。

你就大量的放，可以当地活的鱼吧，放完就不要管了，嗯，他只要放出去了，他们的死活已经是和你无关了。这尤其是放着鱼的时候，一定要找一些要被吃的那类鱼，要不咱们在东北这边儿是有泥鳅汤的，有泥鳅专门卖泥鳅汤的，泥鳅汤的店，就是韩国特色的，特色的那个美食吧。那种必然会死，必然会死的那种鱼啊，你买下来，然后放到河里，然后你就别管了，但是必须是那个当地可以活的了的，而且不破坏当地的

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